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三川归本卡维素带您了解控制血压吃些什么好?

  • 文章摘要: 虽说血压高并不是非常严重的疾病,但患病的时间越长,引发出并发症的概率也会越高,例如心梗、脑梗等。虽然三川归本卡维素可以控制血糖但是疾病最忌拖,所以,一定要及时的引起重视。
  • 虽说血压高并不是非常严重的疾病,但患病的时间越长,引发出并发症的概率也会越高,例如心梗、脑梗等。虽然三川归本卡维素可以控制血糖但是疾病最忌拖,所以,一定要及时的引起重视。高血压患者最常听到的饮食禁忌就是要少油少盐,这个意思也就是饮食上要清淡。

    三川归本卡维素小编带大家了解一下,除了瓜果蔬菜外,高血压患者还需要适当补充钾元素。

    三川归本卡维素带您了解控制血压吃些什么好?

    血压高的人,为何要补充钾元素?

    医生常常会提醒高血压患者少吃含盐量高的食物,这是因为食盐中含有钠元素,高血压患者食用太多会升血压。

    那补充钾元素是为什么呢?这是因为钾元素对血管有保护的作用,钾元素可以加速钠离子排出身体的速度,此外,还能帮助扩张平滑肌,适量的补充对血压的平稳有积极的作用。

    每日钾元素需补充多少?这些常见“高钾食物”,不妨多吃一些。

    专注于研究高血压的美国DASH饮食模式,他们对血压高的人的建议是每天4700mg的钾元素补充,但如此多的钾元素转化为蔬菜或水果可能需要好多斤。

    单单吃一种食物很难做到,所以,我们需要不同类型的食物搭配综合补充。

    三川归本卡维素带您了解控制血压吃些什么好?

    蔬菜:西红柿、黄瓜。

    水果:香蕉、木瓜、橘子、草莓。

    杂粮:红豆、小米、藜麦、燕麦。

    肉类:鱼肉、牛肉、鸭肉。

    以上就是三川归本卡维素的小编为您介绍的关于高血压适合吃什么食物,以上所介绍的这些食物都是可以很好的缓解高血压的,大家还有什么想了解的欢迎致电咨询我们。

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