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本卡维素带您了解生活中的降压小妙招

  • 文章摘要: 高血压已经成为一种常态化的慢性疾病,降压也是一个漫长的过程,在生活中,除了按时吃降压药,我们降压的方法也是多种多样的。有哪些方法可以降压呢?下面本卡维素就为大家介绍几种。
  • 高血压已经成为一种常态化的慢性疾病,降压也是一个漫长的过程,在生活中,除了按时吃降压药,我们降压的方法也是多种多样的。有哪些方法可以降压呢?下面本卡维素就为大家介绍几种。

    1.饮食调理

    我们可以多吃紫菜、芹菜、香蕉等有利于降压的食物或水果,紫菜含有镁元素,镁在一定程度上可以防治心血管疾病,保护血管,预防动脉血管硬化,有助于降压;芹菜含有芹菜素,有助于舒张血管,有降压功效;香蕉中的钠含量比较低,高血压患者可以多吃。

    在饮料方面,高血压患者可以多喝山楂荷叶茶、玉莲饮。众所周知,山楂可以扩张舒张血管、降血脂、降血压等功能,而荷叶含有槲皮素等成分,有降压、扩张血管、改善血液循环等功效,所以山楂荷叶茶适合高血压、高血脂患者饮用,特别是在这个酷热的夏季。

    而玉莲饮的做法很简单,只要把玉米须、莲心一起煲水后当茶喝,可以清热解毒、安神的作用,玉米须有利水消肿、泄热、平肝利胆的功效,莲子心有强心、扩张血管、降血压,玉莲饮适合高血压患者、神经衰弱的人饮用。

    本卡维素带您了解生活中的降压小妙招

    2.按摩

    高血压患者可以经常按摩涌泉穴、太冲穴等穴位来降压。涌泉穴位于脚心,在网上可以查找一下涌泉穴的具体位置,是在脚底偏上,每天按摩十五分钟,长期有助于降压。太冲穴是在大脚趾与次脚趾中间靠后,按摩太冲穴可以平息肝阳,按摩到有酸胀的感觉就好,力度适中。

    3.腹式呼吸

    高血压患者日常可以多朗读或唱歌,这个时候我们就会用腹式呼吸,这个呼吸方式可以让横膈肌动作加大,大脑就会接受到放松的信号,接着肌肉、血管也会跟着放松下来,让血压降下来。

    虽然说高歌的时候,血压会有点上升,但唱完歌血压会有所下降。所以高血压患者可以多唱歌,有助于降血压。

    这三种方法都是配合着降压药本卡维素之外的辅助手段,降压药还是目前最有效的降压方式,不可以随意停服。大家可以根据自己的身体状况来选择适合自己的方法。

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