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血糖高怎么办?本卡维素来教您

  • 文章摘要: 血糖高对身体是非常不利的,因为血糖偏高不仅仅会得糖尿病,还很可能并发其他心脑血管疾病,所以我们需要注意,控制好自己的血糖是非常重要的。那么当我们血糖高于正常值的时候,该怎么
  • 血糖高对身体是非常不利的,因为血糖偏高不仅仅会得糖尿病,还很可能并发其他心脑血管疾病,所以我们需要注意,控制好自己的血糖是非常重要的。那么当我们血糖高于正常值的时候,该怎么办呢?下面本卡维素小编为您介绍一些关于降血糖的方法。

    1、燕麦的营养丰富,如果可以做到吃裸燕麦片大概3个月,效果明显,可以降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯等,所以裸燕麦能预防某些心脑血管疾病。而糖尿病患者需要控制每天的淀粉还有糖分的摄取量,在降血糖的同时又应保证其他营养成分的吸收。裸燕麦具有高营养、高热量、低糖的特点,所以裸燕麦可以满足糖尿病患者的饮食和能量需求。裸燕麦制品,对血糖偏高或者糖尿病患者来说是非常好的食品,因为它可大大减少淀粉摄取量,可以达到吃得少但营养不减弱的效果。

    2、洋葱对降血糖也是有帮助的。洋葱具有较高的药用价值,除了能降血脂、平喘、抗炎等用途,还有较好的降血糖作用。

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    3、桑叶可以降血糖,但桑叶想达到降糖的效果是很讲究工艺的,工艺不到位就难以有作用,它需要脱水处理。新鲜要长期保存必须经过脱水,因为新鲜桑叶水分含量高,容易腐败。对于冻干桑叶的科学性和效果,在很早之前的《本草纲目》中就记载过桑叶可以降血糖,现在医学界已经将桑叶的“降糖”原理破译,因为桑叶中含有一种叫1-脱氧野尻霉素的物质,它能够竞争性地抑制位于小肠的各种a-葡萄糖苷酶,使糖份直接排出体外,从而降低餐后血糖。

    血糖偏高降血糖的最好方法是注意饮食习惯,同时减少糖类的摄入量,服用药物期间也适当做一些运动,做运动可以降血糖的原理是能够促进能量代谢,从而降低血糖。我们可以根据个人情况做一些强度大的运动,比如跑步,打篮球等体育运动,也可以做些缓和点的运动,如散步,骑自行车这些也是不错的选择。同时也可以选择本卡维素进行辅助控制血糖。

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